נחירות הן בעיה שכיחה שיכולה להפריע לא רק לאיכות השינה אלא גם לבריאות. רבים מחפשים פתרונות פשוטים ויעילים כדי להפסיק לנחור. בין שלל הטכניקות המוכרות, קיים טריק מוזר שיגרום לך להפסיק לנחור שאולי לא שמעת עליו, אבל הוא עשוי להיות הפתרון עבורך. מיד נבדוק את הטריק המיוחד הזה, ונשיב על השאלה מה עושים כשהנחירות לא נעלמות?
מהו הטריק המוזר להפסקת נחירות?
השיטה כוללת הצמדת הלשון לגג הפה בזמן השינה. מטרת הטכניקה היא לשמור על הלשון יציבה ולא לאפשר לה לגלוש אחורה ולחסום את דרכי הנשימה. נשמע פשוט, נכון? אבל כדי לעשות את זה, יש צורך לתרגל את תנועת הלשון והחזקתה במצב הנכון עוד לפני השינה. אחד התרגילים המומלצים הוא להדביק את קצה הלשון לגג הפה, ממש מאחורי השיניים הקדמיות העליונות, ולהחזיק שם למשך מספר שניות. עם הזמן, הלשון מתרגלת למנח הזה, וכך היא נשארת במקומה במהלך השינה.
האם הטריק באמת עובד?
כמו עם כל פתרון, התוצאות עשויות להשתנות מאדם לאדם. יש אנשים שמדווחים על שיפור משמעותי בנחירות לאחר תקופת אימון קצרה של הלשון, בעוד שאחרים מוצאים שהפתרון פחות יעיל עבורם. הטריק עשוי להיות חלק מהפתרון, הכולל גם שינויים באורח החיים, כמו ירידה במשקל, שיפור תנוחת השינה ושימוש בעזרים שונים.
מה עושים כשהנחירות לא נעלמות?
חשוב להבין מדוע הנחירות נמשכות למרות כל הניסיונות להפסיק אותן. אם הנחירות לא נעלמות גם לאחר ששיניתם תנוחת שינה, ירדתם במשקל או ניסיתם טיפולים טבעיים, ייתכן שיש בעיה רצינית יותר, כמו דום נשימה בשינה. דום נשימה בשינה הוא מצב בו דרכי הנשימה נחסמות במהלך השינה, מה שגורם להפסקות נשימה קצרות ולירידה באספקת החמצן. מצב זה דורש טיפול רפואי כדי למנוע סיבוכים בריאותיים נוספים, כמו לחץ דם גבוה או בעיות בלב.
אם את/ה מחפש/ת פתרון יעיל ומהיר לנחירות ולדום נשימה בשינה ולא רק טריק מוזר שיגרום לך להפסיק לנחור, בלילה רגוע תמצאו את התשובה. ההתקן הדנטלי הקטן והמתקדם שלנו, אינו מורגש במהלך השינה, ומעניק שיפור מיידי בנשימה ללא צורך בניתוח. צרו אתנו קשר כבר היום ותיהנו משינה שקטה ובריאה ללא הפרעות.
